Ao iniciar o tratamento com aparelho ortodôntico, uma das principais preocupações é com a alimentação. Sabemos que alguns alimentos podem danificar o aparelho ou até mesmo prejudicar o tratamento, por isso é importante ter atenção ao que se come e saber o que comer quando coloca aparelho.
Neste post, vamos listar os principais alimentos que podem ser consumidos com segurança, além de dicas importantes para manter a higiene bucal durante o tratamento.
Frutas que pode comer com aparelho
Frutas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, muito importantes para manter nosso organismo funcionando corretamente. E com o uso do aparelho ortodôntico, é possível continuar consumindo frutas, desde que de maneira adequada para evitar danos ao aparelho e comprometimento do tratamento. Além disso, existe a dúvida sobre as frutas que não pode comer menstruada, mas a seguir listamos as frutas que podemos comer com aparelho:
- Banana: a banana é uma fruta macia e fácil de mastigar, sendo uma excelente opção para quem está usando o aparelho. Além disso, ela é rica em potássio, fibras e vitaminas do complexo B;
- Maçã: a maçã é uma fruta firme, mas pode ser consumida cortada em fatias finas para facilitar a mastigação. Rica em fibras e vitaminas, é uma ótima escolha para quem deseja manter uma alimentação saudável;
- Pêra: a pêra é mais uma opção de fruta macia e saborosa. É rica em vitaminas, antioxidantes e fibras. Assim como a maçã, pode ser consumida cortada em fatias finas;
- Melancia: a melancia é uma fruta bastante refrescante, ideal para os dias quentes. Ela é composta principalmente por água e é rica em vitaminas A e C, além de ter propriedades antioxidantes;
- Manga: a manga é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma boa opção para quem está consumindo uma dieta saudável. Ela pode ser consumida em fatias ou picada em cubos.
Lembre-se: é importante consumir as frutas de maneira correta para evitar danos ao aparelho. Sempre corte em fatias finas ou em cubos pequenos para facilitar a mastigação.
Alimentos que podem ser consumidos quando coloca aparelho
Se você está se perguntando o que comer quando coloca aparelho, a seguir tiramos suas dúvidas com uma lista detalhada dos alimentos mais é que você pode comer sem medo quando está com aparelho. Confira!
Alimentos macios
Durante as primeiras semanas após a colocação do aparelho, é importante comer alimentos macios, que não vão danificá-lo e nem causar muita dor. Alguns exemplos são:
- Sopas e caldos: são fáceis de mastigar e, além disso, podem ajudar a aliviar a dor causada pelo aparelho;
- Purês: batatas, mandioquinha e cenoura podem ser cozidos e amassados até formar um purê cremoso, que será bem aceito pelos dentes;
- Pudins: a textura macia do pudim é ideal para quem não quer mastigar muito.
Alimentos frios
Outra dica importante é consumir alimentos frios, que ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação causados pelo aparelho. Alguns exemplos são:
- Sorvetes: evite sabores muito ácidos e prefira os que são mais cremosos, como o de baunilha.
- Picolés: são uma opção menos calórica que os sorvetes, mas não deixam de ser refrescantes.
- Bebidas geladas: água, sucos e refrigerantes podem ser colocados na geladeira para ficarem mais refrescantes.
Alimentos saudáveis
Mesmo com o aparelho, é importante manter uma alimentação equilibrada e saudável. Por isso, não deixe de incluir em sua dieta alimentos ricos em vitaminas e minerais, que ajudam a manter a saúde bucal e geral. Alguns exemplos são:
- Frutas: maçãs, bananas, manga, morangos e pêssegos são excelentes opções para quem usa aparelho, pois são fáceis de comer e não prejudicam o aparelho.
- Legumes: cenoura, abóbora, chuchu e brócolis podem ser consumidos cozidos ou crus, desde que estejam cortados em pedaços pequenos.
- Verduras: alface, rúcula e espinafre são boas fontes de ferro e outros nutrientes importantes para a saúde bucal e geral.
Alimentos que devem ser evitados
Assim como é importante saber o que comer quando coloca aparelho, é muito importante saber o que você deve evitar comer quando coloca aparelho. Pensando nisso, fizemos uma lista das coisas que devem ser evitadas:
- Chicletes: o chiclete pode prender no aparelho ortodôntico, além de prejudicar a mastigação.
- Alimentos duros e crocantes: alimentos como pipoca, amendoim, nozes, castanhas e balas duras podem danificar o aparelho ortodôntico.
- Alimentos pegajosos: caramelo, mel e doces em geral são opções que devem ser evitadas durante o tratamento com aparelho.
Dicas importantes para manter a higiene bucal
Não basta saber o que pode comer ou não quando está com aparelho para ter uma boa saúde bucal. Contudo, é necessário se atentar a uma série de dicas que podem te ajudar, entre elas, destacamos as principais:
- Escove os dentes após cada refeição: é importante manter a higiene bucal em dia para evitar o acúmulo de alimentos e bactérias dentro da boca;
- Use fio dental diariamente: o uso do fio dental é fundamental para a limpeza dos espaços entre os dentes;
- Utilize escovas específicas para quem usa aparelho: existem escovas de dentes especialmente desenvolvidas para quem usa aparelho ortodôntico. Elas possuem cerdas mais estreitas e longas, permitindo uma limpeza mais eficaz;
- Visite o ortodontista regularmente: o acompanhamento com o ortodontista é fundamental para garantir que o tratamento esteja indo conforme o esperado.
Conclusão
Em suma, quando se opta pelo tratamento com aparelho ortodôntico, é importante ter atenção especial à alimentação e à higiene bucal. Alimentar-se de forma adequada e manter a boca limpa são essenciais para o sucesso do tratamento, além de garantir a saúde bucal em geral. Portanto, siga essas dicas e aproveite todas as opções permitidas pelo seu ortodontista.
