10 dicas para manter a higiene bucal fora de casa

Para manter os dentes fortes, saudáveis e bonitos é essencial manter uma higiene bucal adequada. Na correria do dia a dia, isso nem sempre é tarefa fácil. Mesmo assim, não é impossível! Se você tem um cotidiano movimentado e quase não consegue ficar em casa durante o dia, confira abaixo 10 dicas para não deixar a saúde dos dentes de lado.

1 – Tenha seu kit de itens básicos

Pasta de dentes, escova e fio dental: os três itens fundamentais para manter os dentes limpos. Não é difícil encontrar conjuntos prontos desses produtos em miniaturas em farmácias. Compre o seu e mantenha sempre por perto – na bolsa, na gaveta do escritório ou no carro.

2 – Coma uma maça depois das refeições

A maça é um exemplo de alimento amigo dos dentes. Comer essa fruta ajuda a deixar os dentes limpos, porque ela tem propriedades que promovem a autolimpeza da boca. Além disso, é um alimento que estimula a salivação.

3 – Não deu tempo de escovar os dentes? Faça pelo menos um enxágue com água

Em caso de muita pressa, ou caso esqueça seu kit básico em casa, faça pelo menos um enxágue com água nos dentes. Isso vai ajudar a remover as impurezas mais pesadas.

4 – Mantenha a escova protegida dentro da bolsa

Deixar a escova de dente jogada dentro da bolsa ou da mochila é uma péssima ideia: o contato com dinheiro, papéis e outros objetos pode contaminá-la. Por isso, mantenha a sua dentro de uma caixa ou necessaire específica.

5 – Não esqueça de fazer a higiene da língua

Mesmo fora de casa, lembre-se de fazer a limpeza completa da boca, inclusive da língua, local propício para a proliferação de bactérias que formam a saburra lingual (substância que deixa a língua amarelada ou esbranquiçada e causa o mau hálito). Para evitar que isso aconteça, escove muito bem a língua após as refeições, eliminando restos de alimentos que possam estar acumulados nesta área.

6 – Não deu tempo de passar fio dental durante o dia? Passe antes de dormir

O fio dental deve ser passado diariamente, para retirar os restos de alimentos que ficam presos entre os dentes. Em dias muito corridos, em que não der tempo de usar o produto, passe o fio dental, pelo menos, antes de dormir.

7 – Evite doces, café e cigarro

Os doces são grandes responsáveis pela formação de cáries, já o café e o cigarro são conhecidos vilões que escurecem os dentes. Para manter o sorriso sempre bonito, evite ou diminua o consumo destes itens durante o período em que você não pode dar muita atenção à higiene bucal.

8 – Beba muita água

Deixe uma garrafinha de água na sua mesa de trabalho e no carro. Beber bastante líquido durante o dia é essencial para promover a salivação. A saliva é importante para equilibrar a quantidade de bactérias na boca e para combater o mau hálito.

9 – Tenha chicletes sem açúcar por perto

Mascar um chiclete de vez em quando faz bem, desde que ele seja sem açúcar. Além de promover a salivação, a mastigação do chiclete ajuda a remover resíduos alimentares da boca. Para evitar problemas no estômago, não exagere.

10 – Troque a escova de dentes a cada três meses

Não esqueça de trocar a escova do seu kit básico com frequência! O desgaste das cerdas faz com que o produto perca sua eficiência com o tempo.

Acompanhe o blog para ler mais dicas como essas e manter seu sorriso sempre bonito!